沉迷手機改善方法

2023年3月5日—專家表示，想要戒掉手機成癮，可以照著有手機成癮問題的人的想法來進行問答式對話、設定小目標循序漸進地改變使用手機的習慣、找到滑手機以外的樂趣； ...,2023年5月17日—除了適當求助資源以外，家長們也可以學習教導失控青少年自控的方法。柯慧貞在手機成癮的孩子中，看見家庭大多有以下3種特質，因此若父母想導正使用手機到 ...,2022年1月14日—戒斷手機成癮6招式1.「截」>手機截圖，減少浪費2.「降」>主...

參考資訊如下
健康網》手機滑不停日專家授3招戒手機成癮

2023年3月5日 — 專家表示，想要戒掉手機成癮，可以照著有手機成癮問題的人的想法來進行問答式對話、設定小目標循序漸進地改變使用手機的習慣、找到滑手機以外的樂趣； ...

兒少網路成癮／孩子太沉迷手機、玩到失控！如何 ...

2023年5月17日 — 除了適當求助資源以外，家長們也可以學習教導失控青少年自控的方法。柯慧貞在手機成癮的孩子中，看見家庭大多有以下3 種特質，因此若父母想導正使用手機到 ...

如何跟學生談「使用手機」？戒斷手機成癮的6招式

2022年1月14日 — 戒斷手機成癮6招式1.「截」>手機截圖，減少浪費2.「降」>主動降低功能，開飛航關紅點3.「藏」>眼不見為淨，別放身邊4.「換」>選擇一個降低使用手機的 ...

孩子沉迷手機怎麼辦?從3個心理掌握i世代教養訣竅

網路讓人輕易找到同溫層（Stratosphere），獲得理解與支持，但若孩子長時間上網是為了遠離壓力與痛苦，就需要及時改善。可根據孩子手機成癮的心理，採取溫和的教養方法， ...

心理學家教你三招戒掉「手機癮」

2020年12月17日 — 從設置限制到尋找沉迷手機的替代方案，以下是我們可以做的事情。 制定計劃. 並非所有對著螢幕的時間都是不好的——畢竟，許多學生現在是通過影片會議應用 ...

手機滑不停恐是成癮！ 4招改善過度沉迷

2022年3月14日 — 吳孟寰醫師建議，家長先試著表達對使用手機的用途為何，肯定好的部分，以支持、同理的態度，讓孩子感覺到被關心，再用開放式的問句，慢慢增加他們想改變的 ...

整天都想滑？10招幫你擺脫「手機成癮症」

2018年2月22日 — 你要改善的是哪些行為或習慣？可能大部分人對手機又愛又恨，好在「可速查 ... 用手錶、鬧鐘叫你起床而不是手機，以免早晨第一件事又是滑手機。眼睛一醒 ...

沉迷手機｜玩手機停不了恐成癮！4招改善過度沉迷設定看 ...

2022年3月24日 — 台灣吳孟寰醫師建議，家長先試著表達對使用手機的用途為何，肯定好的部分，以支持、同理的態度，讓孩子感覺到被關心，再用開放式的問句，慢慢增加他們想 ...

自製手機監獄、設定禁區她分享10招擺脫「手機成癮症」